夏季,由于天气闷热,很多有心脏旧疾的人容易勾起“老病根”:
心脏不适,有时连带着左臂、肩背部也会有不适感,甚至有时腋下也会出现疼痛、酸胀的症状。
反复发作的病症让人心慌,那么,我们有没有什么好的保养方法呢?
【资料图】
夏季养心,拍极泉!
极泉穴位于腋窝的中央、腋动脉搏动处。用手的四指轻按另一侧腘窝中心,指下感到有动脉跳动处即是极泉穴。
作为手少阴心经的第一个穴位,极泉穴是心经脉气所发之处,与心经的气血通畅与否息息相关,因此,也常被大家当做“强心穴”使用。
临床中,极泉穴也常用于冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等心脑血管病的治疗。
对于心脏病患者或平素有心脏不适症状的人,可以每天或隔天按揉极泉穴,每次持续3~5分钟,以防治心绞痛、胸闷不适、心慌等。
由于极泉穴所在的位置不仅有动静脉血管,还有大量神经及淋巴组织分布。
所以,按揉腋窝极泉穴时很容易触及神经而出现酥麻感是正常现象。
中医学认为,按揉极泉穴出现强烈酥麻感是得气的表现。
因为,得气之于患者,就表现为自觉的酸、胀、麻、重等反应。
所以,大家在按揉极泉的时候,也要通过调整按揉角度,寻求“得气”之感,才有更好的收效。
极泉穴,是“消气穴”
夏季时通常还有一个问题,就是人容易情绪化。
当情绪一上来,即便是回到空调间,也很难解除心中烦闷,这个时候大家不妨按摩自己的极泉穴。
按摩极泉穴可以很好地缓解燥热引起的心情烦躁,情绪不稳。
具体方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟。
然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。
夏季养心汤
01冰糖莲子汤
材料:莲子100g,冰糖适量。
做法:将全部的莲子放入水中洗净后,再泡入冷水中约1小时至微软。取一锅,放入沥干泡过的莲子,再加水适量。煮至莲子熟透,加上冰糖,溶化后,出锅盛碗中。
注意:莲子心脾胃虚者慎用。
02莲子百合木瓜汤
材料:莲子(带芯)15~20g,百合15g,茯苓15g,青木瓜1个,红枣3枚(去核),排骨400g,瘦肉50g,盐适量。
做法:青木瓜切开,去皮、核,切块,排骨、瘦肉先飞水。上料同放入锅内,加适量清水,武火煮沸后,转文火煲1~1.5小时,以盐调味即可。
功效:滋阴清热,健脾,养心安神。
03桂圆金桔茶
材料:金桔1~2个,龙眼肉3~5颗。
做法:将金橘洗净,在其中间切一口(不要切断),然后放入杯中,并加入龙眼肉以开水冲泡即可。
功效:健脾养血,疏肝行气。适用于体质偏虚寒或心脾两虚所致失眠、健忘、心悸等不适调理。
注意:穴位按摩和药膳食疗不能代替药物和治疗,当出现因心梗或其他原因引起的突发剧烈心痛等情况时,应尽快前往医院就诊。
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